CO CVIČÍME, POPIS LEKCÍ

FIT TĚLO

lekce zaměřena na posilování celého těla s využitím různých cvičebních pomůcek. Lekce je ukončena protažením celého těla.
Pondělí 18:15- 19:15 hod.
Rezervace: tel.:722 928 257 sms

JÓGALATES

JÓGALATES (jóga/pilates) je směr cvičení, který integruje prvky pilates a jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice. Jde o propojení celého těla do jednoho harmonicky fungujícího celku. Cvičí se i za pomocí pomůcek: bloky roller, overball.... Toto cvičení je určeno pro širokou veřejnost od začátečnílů po pokročilé.
Úterý 17:45 - 18:45 hod.

TABATA

Tabata je metoda vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), která se skládá z 8 cyklů 20 sekund intenzivního cvičení střídaných 10 sekundami odpočinku. Jeden tabata cyklus tak trvá 4 minuty a je navržen tak, aby zlepšil kardiovaskulární kondici, sílu a spalování tuků během krátké doby.
Středa 19:00 - 20:00 hod.